今年全國兩會(huì)期間，新華社聯(lián)合知乎發(fā)起《兩會(huì)云問答》，鐘南山、雷軍、姚明、張文宏、雷佳、郎朗首次跨界“云”問答。醫(yī)生鐘南山的問題是：經(jīng)此一疫，你形成哪些健康的生活方式？你有哪些健身故事？ 

　　“我會(huì)注意通風(fēng)、勤洗手，打噴嚏掩住口鼻，不在公共場(chǎng)合大聲說話，堅(jiān)持使用公筷，堅(jiān)持鍛煉身體，不吃太飽。”這是鐘南山院士在接受新華社采訪時(shí)，分享的他的生活習(xí)慣。這些習(xí)慣，在此次疫情中尤顯珍貴。 

　　5月22日，李克強(qiáng)總理作政府工作報(bào)告，其中就提出：“倡導(dǎo)全民健身，使全社會(huì)充滿活力、向上向善�！蹦阍谶@場(chǎng)疫情中養(yǎng)成了哪些好的生活習(xí)慣？鐘南山院士的這一提問，得到了1245個(gè)知乎網(wǎng)友的回答。 

　　“疫情前一個(gè)月就得了過敏性鼻炎，醫(yī)生讓出門戴口罩，當(dāng)時(shí)覺得悶，一直不愿意戴，直到疫情來了，徹底治好了過敏性鼻炎。”網(wǎng)友“Doctor-徐泌語”是蘇州大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院一名碩士在讀生，她分享了自己在疫情中戴口罩的意外“收獲”。 

　　持續(xù)的疫情實(shí)實(shí)在在改變了人們的生活方式，盡管長(zhǎng)時(shí)間戴口罩并不舒服，尤其是在做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，但很多網(wǎng)友已嘗到口罩帶來的“甜頭”。 

　　網(wǎng)友“王郝”是北京協(xié)和醫(yī)院重癥科一名醫(yī)師。他分析：“外科口罩有噴絨布夾層，能過濾更多的粉塵，能有效保濕�！彼�笑稱，“自從隨時(shí)戴上外科口罩，感冒沒有了，口鼻濕潤(rùn)，呼吸順暢，還可以持續(xù)鍛煉心肺功能，簡(jiǎn)直是開啟了新生活。” 

　　口罩是阻斷病毒傳播的有效辦法，而良好的衛(wèi)生習(xí)慣，同樣是抑制病毒入侵的良方。這在疫情中得到民眾的高度認(rèn)同。 

　　網(wǎng)友“靈椿八千”的衛(wèi)生習(xí)慣本來就很好，洗手頻率高于常人，而且堅(jiān)持用七步洗手法�！耙咔楹�，每次回家第一件事情就是洗手，洗完手后再用醫(yī)用酒精擦拭手機(jī)，這個(gè)步驟在過去是沒有的�！彼�說。 

　　疫情期間，餐館歇業(yè)外賣停送，很多網(wǎng)友愛上了做飯，飲食上也更關(guān)注健康。“更注重肉蛋奶的攝入，少吃外賣”是很多網(wǎng)友總結(jié)的心得。 

　　熬夜，生活作息不規(guī)律，是現(xiàn)代人的通病。不是不知道早睡早起身體好，但我們總有各種理由熬夜，或因工作壓力大或因自控力差。所以就只好一邊“熬夜自殘”，一邊“泡枸杞養(yǎng)生自救”。 

　　黑眼圈、脫發(fā)、膚色暗沉、排便不規(guī)律、耳鳴、腰疼——這些是網(wǎng)友“京墨”在疫情前因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，“成功”把自己搞出的各種毛病。經(jīng)過疫情期間兩個(gè)月的調(diào)整，她的問題得到很大緩解。 

　　此次疫情還讓我們看到：對(duì)抗病毒除了積極配合治療外，也少不了培養(yǎng)身體自我修復(fù)的內(nèi)生動(dòng)力，而提高自我修復(fù)能力，一定少不了運(yùn)動(dòng)健身。常年健身的網(wǎng)友“Chelios”對(duì)于健身也有了新的認(rèn)識(shí)，“不再一味追求肌肉量，挑戰(zhàn)舉起極限重量，而是注重身體的恢復(fù)，把握合適的訓(xùn)練強(qiáng)度�！彼�現(xiàn)在開始每周規(guī)律跑步，更加注重心肺功能訓(xùn)練，飲食也從過去只在乎蛋白質(zhì)攝入，轉(zhuǎn)變?yōu)槿缃褡⒅厝�大營(yíng)養(yǎng)素均衡。 

　　運(yùn)動(dòng)不限形式，健身不分地點(diǎn)。疫情期間健身房長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉，大家也不能輕易外出鍛煉，但這并沒有給運(yùn)動(dòng)愛好者帶來太大困擾，機(jī)智的網(wǎng)友想出了各種在家鍛煉的招數(shù)。他們買來瑜伽墊、啞鈴、瑜伽球等健身器材，借助健身App和運(yùn)動(dòng)教學(xué)視頻在家做運(yùn)動(dòng)。還有網(wǎng)友把家“改裝”成羽毛球場(chǎng)地，叫上老爸老媽一起打球。 

　　疫情讓很多網(wǎng)友重新思考生活方式是否健康、科學(xué)。網(wǎng)友“一直特立獨(dú)行的貓”說，疫情讓她變成“斷舍離”愛好者，開始追求簡(jiǎn)單可循環(huán)的生活方式�！耙郧疤焯煸谕饷娉燥�，買一些不必要的東西，生活方式也不健康。(疫情)剛開始的時(shí)候，每天抱著手機(jī)買口罩，消毒液之類的，后來每天都奔波在各個(gè)群里團(tuán)購，總覺得買的不夠多，后來突然不想買了，退出了很多團(tuán)購群，每天只拿很少的時(shí)間來買東西，專心工作，不再天天為買買買激動(dòng)。” 

　　現(xiàn)在她會(huì)在陽臺(tái)上種花種菜，在網(wǎng)上學(xué)會(huì)如何用家里的廚余垃圾漚肥，然后給花、蔬菜施肥。她還嘗試整理出以前購買卻沒來得及使用的學(xué)習(xí)資源，排好課程表，趁著疫情期間每天帶孩子學(xué)習(xí)。 

　　網(wǎng)友“喵小魚”也在疫情期間養(yǎng)成了看書的習(xí)慣。她和朋友約定每周互贈(zèng)一本書細(xì)讀，一起分享、共同進(jìn)步。 

　　健康的生活方式，大家都向往，也都知道該怎么做，但難在一個(gè)恒字�，F(xiàn)實(shí)中，很多人總是“奮起健身”——平日超級(jí)懶，一練超級(jí)猛；吃了三天健康飲食，就迫不及待要整點(diǎn)高熱量大餐“補(bǔ)補(bǔ)”。 

　　目前，從世界范圍看，疫情還不容樂觀，作為個(gè)體，唯有將在此次疫情中形成的良好生活習(xí)慣持之以恒地保持下去，無論未來是晴朗還是風(fēng)雨，我們都能從容應(yīng)對(duì)。(吉玲)