一位女孩在健身房?jī)?nèi)健身鍛煉 

　　跑步減肥，肉沒(méi)甩掉，膝蓋卻吃不消了;“擼鐵”塑形，肚腩沒(méi)小，卻患上橫紋肌溶解綜合征;不正常進(jìn)餐，卻燒錢買保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)……一些人標(biāo)榜的健康生活實(shí)則荒唐。在突如其來(lái)的新冠肺炎疫情下，這一現(xiàn)象尤顯突出，“維生素C可以預(yù)防新冠肺炎”“放煙花爆竹可以防瘟疫”“鹽水漱口可以防病毒”……看似可笑的健康謠言吸引大批擁躉。

　　誤區(qū)背后，是國(guó)人健康素養(yǎng)的缺失。后疫情時(shí)代，公民健康素養(yǎng)亟待補(bǔ)課。

　　健而不康 

　　疫情以來(lái)，國(guó)人對(duì)健康的關(guān)注度空前提升。如何正確佩戴口罩，打噴嚏怎么遮擋，多久開(kāi)窗通風(fēng)一次，洗手為啥要分六步……過(guò)去一知半解的健康知識(shí)迅速深入人心。一些健康常識(shí)，在《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能(2015年版)》中都有，為何此前沒(méi)能引起足夠重視?

　　事實(shí)上，國(guó)民健而不康現(xiàn)象一直存在。

　　俗話說(shuō)“飯后走一走，活到99”。68歲的蘇州老人陳四根發(fā)現(xiàn)，身邊不少人通過(guò)微信朋友圈曬步數(shù)，似乎誰(shuí)的步數(shù)越多，就越健康。于是，他也開(kāi)啟“暴走模式”。幾個(gè)月下來(lái)，他堅(jiān)持日均2萬(wàn)步以上，在朋友圈里名列前茅。不過(guò)，身體狀況卻每況愈下，經(jīng)常感覺(jué)膝蓋疼。

　　去醫(yī)院檢查后，他得知自己患上了滑膜炎，如不及時(shí)治療，會(huì)有致殘風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生告訴陳四根，他這個(gè)年紀(jì)，不適合暴走運(yùn)動(dòng)，日均步行數(shù)量不宜超過(guò)1萬(wàn)，以免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成過(guò)度磨損或損傷。

　　類似的例子不在少數(shù)。南京鼓樓醫(yī)院急診科一名醫(yī)生告訴記者，這兩年橫紋肌溶解綜合征病患增多。這一病癥的主因是橫紋肌受到損傷，肌膜破裂，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)容物漏出來(lái)，就像肌肉“溶解”掉了一樣，嚴(yán)重者甚至存在腎衰竭和猝死風(fēng)險(xiǎn)�！俺霈F(xiàn)這一病癥的人群，以熱愛(ài)健身、長(zhǎng)期‘?dāng)]鐵’的年輕人為主，他們急于塑形，忽略了正確的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷�！�

　　還有人對(duì)保健品癡迷。一些女性為保持身材，營(yíng)養(yǎng)全靠保健品或代餐，最終患上厭食癥。南京曾有老人花20多萬(wàn)元購(gòu)買保健品服用后，不再正常吃飯，不僅沒(méi)有保住健康，還檢查出腸穿孔。營(yíng)養(yǎng)專家表示，只要膳食結(jié)構(gòu)平衡，人們可以從食物中獲取充分的維生素等物質(zhì)，不必額外補(bǔ)充。

　　無(wú)知的代價(jià) 

　　健康素養(yǎng)，是指?jìng)�(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并做出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。2012年起，我國(guó)開(kāi)始組織開(kāi)展全國(guó)居民健康素養(yǎng)水平動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)內(nèi)容包括基本健康知識(shí)和理念、健康生活方式與行為、基本技能等。2018年的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)城鄉(xiāng)居民健康素養(yǎng)水平穩(wěn)步提升。盡管這是開(kāi)展監(jiān)測(cè)以來(lái)增幅最大的一年，但按人口比例換算，真正具備健康素養(yǎng)的人數(shù)并不算多。

　　健康素養(yǎng)不足，主要表現(xiàn)在健康知識(shí)不足。中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)健康科普分會(huì)主任委員田艷濤說(shuō)，幾年前他曾根據(jù)病情讓一名胃癌患者先化療再手術(shù)，但這位患者在朋友圈看到有人說(shuō)化療對(duì)身體危害大，未遵醫(yī)囑，而是選擇去旅游。一年多后，患者病情加重，到手術(shù)時(shí)癌細(xì)胞已嚴(yán)重?cái)U(kuò)散�！捌鋵�(shí)化療存在個(gè)體差異，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，化療是有效的治療手段，少數(shù)案例不代表大多數(shù)�！�

　　還有一些人難以做到健康生活理念知行合一。早睡早起身體好，這是常識(shí)，也是專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的建議。蘇州白領(lǐng)黃梅無(wú)奈地說(shuō)：“總想著早點(diǎn)睡，可晚上10點(diǎn)鐘上了床，拿著手機(jī)刷刷朋友圈、看看娛樂(lè)新聞，不知不覺(jué)就過(guò)了零點(diǎn)。”還有不少人立志健身，花數(shù)千元辦了健身年卡后，僅供打卡、在朋友圈曬圖而已。

　　防不勝防的健康謠言，吞噬民眾原本不多的健康素養(yǎng)。由中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)健康傳播工作委員會(huì)等聯(lián)合發(fā)布的“疫情期間健康類謠言榜單”顯示，“水果蔬菜表面有新冠病毒”“維生素C可以預(yù)防新冠肺炎”“大量喝水能預(yù)防新冠肺炎”等謠言層出不窮，并收割大量“粉絲”。“造謠張張嘴，辟謠跑斷腿�！蹦暇┟窬�、網(wǎng)絡(luò)辟謠達(dá)人王海丁說(shuō)，在信息大爆炸和社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，普通民眾很難辨識(shí)信息真?zhèn)巍?/font>